你不是懶，而是能量低有些日子，你明明有一整頁的待辦清單，卻只想窩在沙發上，手機滑來滑去。你責怪自己懶惰，甚至懷疑是不是意志力不夠堅強。但，親愛的，真相是——你不是懶，而是能量低。能量就像電池，影響你的一切書裡的那張「電池金字塔」圖深深打動我。

它告訴我們，精神力不是憑空而來，而是由四層能量支撐：

 1. 體能維度：電池的儲存量——睡眠、飲食、運動，是最基礎的底座。

 2. 情緒維度：電池的調節鈕——情緒穩定與否，決定能量釋放的平順度。

 3. 思維維度：電池的輸出效率——專注、判斷、創意都在這裡發生。

 4. 精神維度：電池的輸出方向——為什麼而做？做的事是否與你價值一致？

當底層的「體能」耗盡，上層的情緒、思維與精神力自然也會跟著衰退。

這不是你不努力，而是你的電池需要充電。

能量低落時，不要逼自己衝刺

我曾經在極度疲累的日子裡，還硬逼自己完成所有工作，結果情緒爆炸、判斷失準、與人爭執——最後花更多時間收拾爛攤子。

後來我學會了，當能量低時，要先「回家充電」，而不是勉強自己繼續跑馬拉松。

 • 睡一個好覺

 • 喝一杯溫熱的水

 • 去散步，讓陽光和風拂過臉

 • 找一個可以傾訴的人，把壓在胸口的石頭放下

你會驚訝，原本模糊的思路會慢慢變清晰，情緒也不再像洶湧的海浪。

#靈魂的祝福

你不是懶，你只是暫時缺電。

允許自己停下來，去補足那些身體、情緒與心靈的能量。

等到電池重新滿格，你會發現——你依然有力量去追逐夢想，而且比之前更穩、更長久。

 祝福你：

願你學會照顧自己的電池，在需要時，勇敢地為自己插上充電線。

靈魂教母的旅程

——回到自己心中的那道光

劉柳樺 Alice Liu｜馥自然 Innterval 主理人、人文藝術空間策展人、療癒品牌實踐者

她是一位行走在藝術與心靈之間的旅人，
以「靈魂教母」之名，溫柔地陪伴人們穿越生命的幽谷，
在療癒與書寫之中，找回內在的光與力量。

作為馥自然 Innterval 的主理人，
她擅長將東方智慧、藝術療癒與空間美學交織入日常，
讓每一處場域成為可以深呼吸、安心停歇的詩意所在。

她策展的不只是藝術，而是一場場真誠的人生相遇；
她創造的不只是空間，而是一種可以安住的生活方式。

她深信：

「真正的旅程，不是遠行萬里，
而是勇敢回到——自己心靈的光。」